1.蘋果apple >>蘋果汁+綠茶粉=窈窕+美麗[圖]   　 挑選的方法：要注意輕敲蘋果時(shí)，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。   　 可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點(diǎn)心，一定就啃蘋果，啃完了一顆其實(shí)就覺得吃飽了。我喜歡的蘋果品牌是美國的華盛頓富士蘋果，但每年的四月到七月有更好吃的智利蘋果上市，口感更脆，味道則比富士蘋果來得清甜，可惜有季節(jié)限制。我爸爸就是看我太愛吃蘋果，索性開了水果店，讓我用成本價(jià)吃個(gè)夠。   　　2.小番茄tomato   　　　挑選的方法：要選有點(diǎn)硬度的，大小適中。   　　　這是我無意間發(fā)現(xiàn)的甜點(diǎn)圣品，多吃可以瘦臉。里面含有的番茄紅素可以抗癌，而且40歲以上的男性多吃番茄還可以預(yù)防前列腺癌。像圣女小番茄就是我隨身攜帶的午后甜點(diǎn)，原本我的臉又肉又圓，但每天吃很多小番茄之后，整個(gè)臉的線條都改變了，面積也變小了，小番茄一口一個(gè)，處理容易又沒有保存的問題，像我拍戲的時(shí)候一定隨身攜帶一盒小番茄，走到哪都可以吃，對(duì)上班族來說，也是很方便的水果。   　　3.芭樂guava   　　挑選的方法：顏色漂亮，聲音要清脆，拿在手上要有分量的感覺。   　　芭樂可以取代正餐，熱量低、養(yǎng)分足，中午吃一顆芭樂外加一點(diǎn)清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過50大卡。這樣可以減少卡路里的攝取，又有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)，是減肥圣品。而且，因?yàn)榘艠泛苡?，要吃完一顆芭樂需要啃很久的時(shí)間，比較容易帶來飽足感。   　　4.奇異果kiwifruit   　　　挑選的方法：用手輕壓要軟硬適中，過熟的奇異果的皮，看起來會(huì)有點(diǎn)像是變薄或看得到果肉的樣子。   　　　含有豐富的維他命Ｃ，可以增強(qiáng)肝臟免疫功能，同時(shí)維他命Ｃ對(duì)皮膚好，我回家通常都會(huì)吃兩三顆，當(dāng)作是營養(yǎng)補(bǔ)充。如果覺得奇異果毛毛的不方便吃，我建議可以打成奇異果汁，酸酸甜甜的就像是戀愛的滋味。我的奇異果汁配方是兩顆奇異果去皮，加上一點(diǎn)點(diǎn)水，還有一點(diǎn)碎冰。如果怕酸還可以加點(diǎn)蜂蜜，但重要的是打果汁機(jī)只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇異果的籽打碎了，反而會(huì)顯得苦。   　　5.葡萄柚grapefruit   　　　挑選的方法：手拿起來重量要感到厚實(shí)，代表水分多。   　　　葡萄柚看起來酸，但我推薦大家吃美國加州佛羅里達(dá)的葡萄柚，真的不酸，而且含有豐富的維他命Ｃ，熱量低，我都是直接切成六片比照柳丁類大口吃，如果怕酸，還是建議加點(diǎn)蜂蜜就好了。